CURSOS

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Los cursos son reuniones grupales semanales para trabajar en la profundización de capacidades basadas en la atención plena o mindfulness

 

Curso de REBAP (Reducción de Estrés Basado en Atención Plena)

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Curso teórico práctico de ocho sesiones semanales de dos hora y media, más un día de profundización de prácticas (retiro) de 7 horas. Impartido actualmente en el Hospital Zambrano Hellion para la comunidad en general a partir de los 17 años.

Este curso incluye:

• Manual teórico práctico.

• Audios de ejercicios para trabajar durante la semana.

• Videos de apoyo de temas de la semana.

• Constancia con valor curricular emitida por el ITESM.

• Inclusión (opcional) en grupo de WhatsApp para compartir material de apoyo (reflexiones, meditaciones, ejercicios).

 

 

 

 

 

 

Curso de REBAP (Reducción de Estrés Basado en Atención Plena) Online

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Curso teórico práctico de ocho sesiones semanales de una hora y media, Impartido actualmente en vivo, en plataforma zoom, para la comunidad en general a partir de los 17 años.

Este curso incluye:

• Material teórico práctico enviado vía internet.

• Audios de ejercicios para trabajar durante la semana.

• Videos de apoyo de temas de la semana.

• Inclusión (opcional) en grupo de WhatsApp para compartir material de apoyo (reflexiones, meditaciones, ejercicios

 

Curso mindfulness para adolescentes

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Curso teórico práctico de seis sesiones semanales de dos horas para jóvenes de 14 a 16 años, Impartido actualmente en el Hospital Zambrano Hellion.

Este curso incluye:

• Manual teórico práctico.

• Audios de ejercicios para trabajar durante la semana.

• Videos de apoyo de temas de la semana.

• Constancia con valor curricular emitida por el ITESM.

• Inclusión (opcional) en grupo de WhatsApp para compartir material de apoyo (reflexiones, meditaciones, ejercicios).

 

Curso de Reforzamiento Mindfulness “Sabiduría emocional”

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Curso teórico práctico de cuatro sesiones semanales de dos horas y un día de profundización en prácticas (retiro) de cuatro horas. Impartido actualmente en el Hospital Zambrano Hellion y exclusivo para quienes ya tomaron el curso REBAP con nosotros. Este curso fortalece la capacidad de manejar asertivamente emociones como enojo, miedo, tristeza y brinda herramientas para fortalecer el perdón.

Este curso incluye:

• Manual teórico práctico.

• Audios con ejercicios para trabajar durante la semana.

• Videos de apoyo de temas tratados.

• Constancia con valor curricular del ITESM.

 

Curso de nutrición consciente basado en Mindfulness (NCBM)

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Curso teórico práctico para apoyar en mejorar hábitos alimenticios basado en prácticas de atención plena, que consta de cuatro sesiones teórico prácticas de dos horas y un día de profundización de prácticas (retiro) de cuatro horas.

Este curso incluye:

• Manual teórico práctico.

• Audios con ejercicios para trabajar durante la semana.

• Videos de apoyo de temas tratados.

• Constancia con valor curricular del ITESM.

 

Curso para manejo del dolor basado en mindfulness (MDBM)

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Curso teórico práctico para manejar del dolor desde la práctica de la atención plena, consta de cuatro sesiones semanales de dos horas más un día de profundización de prácticas (retiro). Impartido actualmente en el Hospital Zambrano Hellion para la comunidad en general a partir de los 17 años.

 

Este curso incluye:

• Manual teórico práctico.

• Audios con ejercicios para trabajar durante la semana.

• Constancia con valor curricular del ITESM.

 

Cursos foráneos

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El interés en la práctica del mindfulness cada vez crece más, por eso hemos diseñado los cursos intensivos foráneos de 4 a 12 horas de duración, dependiendo del tema y profundidad que se desee trabajar.

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Hasta el momento hemos dado el curso fuera de Monterrey en la Ciudad de México, en Nueva Rosita; Coahuila, Ramos Arizpe; Coahuila, Saltillo, Coahuila, Nuevo Laredo; Tamaulipas, Veracruz; Veracruz, Xalapa; Veracruz, Tuxtla Gutiérrez; Chiapas, Houston; Texas y Bucaramanga; Colombia.

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Todos los cursos intensivos son dinámicos y prácticos con la intención de que el aprendizaje sea de gran utilidad para los participantes.

Si deseas que un curso sea impartido en tu empresa, colegio, clínica o grupo de familiares o amigos, escríbenos para darte mayor detalle de la logística y beneficios.

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TALLERES

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Los talleres son encuentros grupales teórico prácticos de un día (cuatro horas) donde se trabaja en temas puntuales para fortalecer capacidades que lleven al bienestar integral, específicamente en la práctica de la compasión consciente.

 

Taller la fuerza de la compasión I “Descubriendo la compasión consciente”

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Taller teórico práctico de cuatro horas de duración sobre las bases de la compasión consciente o Metta y cómo lograr su inclusión en la vida diaria y vivir sus beneficios. Este taller está dirigido a la comunidad en general, pero se recomienda haber tomado el curso REBAP para un mayor entendimiento y aprovechamiento del taller.

Este taller incluye:

• Manual teórico práctico.

• Audios de meditaciones.

• Constancia de asistencia sin valor curricular otorgada por Mindfulness Monterrey.

 

 

Taller La fuerza de la compasión II

 

“Los cimientos de la compasión consciente”

Taller teórico práctico de cuatro horas de duración sobre cómo integrar la compasión consciente en nuestra forma de ver y vivir en el mundo. Este taller está dirigido a la comunidad en general, pero se recomienda haber tomado el curso REBAP y el Taller “La fuerza de la compasión I” para un mayor entendimiento y aprovechamiento del taller.

Este taller incluye:

• Manual teórico práctico.

• Audios de meditaciones.

• Constancia de asistencia sin valor curricular otorgada por Mindfulness Monterrey.

 

Taller La fuerza de la compasión III

 

“Nuestra relación con la compasión”

Taller teórico práctico de cuatro horas de duración sobre nuestro modelo de apego y como sanarlo. Este taller está dirigido a la comunidad en general, pero se recomienda haber tomado el curso REBAP y los Talleres “La fuerza de la compasión I y II” para un mayor entendimiento y aprovechamiento del taller.

Este taller incluye:

• Manual teórico práctico.

• Audios de meditaciones.

• Constancia de asistencia sin valor curricular otorgada por Mindfulness Monterrey.

 

Taller La fuerza de la compasión IV

 

“Compasión Avanzada”

Taller teórico práctico de cuatro horas de duración sobre el perdón y como vencer la envidia. Este taller está dirigido a la comunidad en general, pero se recomienda haber tomado el curso REBAP y los Talleres “La fuerza de la compasión I, II y III” para un mayor entendimiento y aprovechamiento del taller.

Este taller incluye:

• Manual teórico práctico.

• Audios de meditaciones.

• Constancia de asistencia sin valor curricular otorgada por Mindfulness Monterrey.